Les Thérapies Comportamentales et Cognitives (TCC)

Les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) sont des thérapies brèves, validées scientifiquement pour leur efficacité pour nombre de troubles psychopathologiques.

Nous les appelons même maintenant les TECC (Thérapies Émotionnelles Comportementales et Cognitives) en y intégrant le E d’«Emotionnelles», c’est d’ailleurs sur ce point que je m’attarde grandement : les émotions.

En effet, les émotions négatives comme positives mènent notre vie, ils sont des sources d’informations sur la satisfaction ou non de nos besoins, sur l’atteinte ou non de nos objectifs. Les écouter, les accueillir en toute bienveillance sans jugement est la source d’une bien-être durable pour tout à chacun. On peut même dire que nombres de troubles psychopathologiques viennent, entre autres, de la non-acceptation de nos ressentis dans l’ici et le maintenant influencés bien sûr par notre histoire de vie et la façon dont nous nous sommes façonnés durant notre enfance et notre adolescence.